8 вещей, которые эмоционально стабильные люди не должны делать

Вот что эмоционально устойчивые люди не делают:

1. Они не воспринимают поведение других людей близко к сердцу.

Легко чувствовать себя нелюбимым и нежеланным, когда люди не могут общаться с вами так, как вы ожидаете. И так трудно не усвоить это разъединение как отражение вашей ценности. Но правда в том, что другие люди ведут себя и действуют не для вас. Большинство людей настолько погружены в свои проблемы, обязанности и борьбу, что даже мысль о том, как вы себя чувствуете, даже не приходит им в голову. Они не злые и не заботливые – они просто заняты и время от времени немного эгоистичны. И это нормально. Это не доказательство какого-то фундаментального недостатка с вашей стороны. Это не делает тебя непривлекательным или недостойным. Это просто означает, что некоторые люди не очень хорошо смотрят за пределы своего эгоцентрического пузыря. Но тот факт, что у вас есть возможность поделиться своей любовью и светом с другими — невероятная сила.

2. Они не попадают в мелкие споры и драмы.

Быть сильным и эмоционально устойчивым не означает, что вы должны остаться и бороться со всеми битвами и мелкими спорами, которые встречаются на вашем пути. Это означает прямо противоположное – вам не нужно оставаться и отвечать на грубые замечания других людей и ненужную враждебность. Когда вы сталкиваетесь с кем-то с плохим отношением, не отвечайте, оскорбляя его. Сохраняйте свое достоинство и не опускайтесь до их уровня. Истинная сила – иметь смелость уйти от глупости с высоко поднятой головой.

3. Они не просто реагируют, они реагируют осознанно.

Реакция – это горячий, бездумный, мгновенный всплеск эмоций, который обычно вызывается нашим эго (мы с большей вероятностью будем реагировать, когда мы отсоединены от нашего рационального разума). Это может продлиться всего доли секунды, прежде чем наша интуиция вступит в силу и предложит какую-то перспективу, или это может перейти к тому моменту, когда мы будем действовать в соответствии с ней. Когда мы чувствуем злость или волнение после того, как имеем дело с ситуацией или человеком, это признак того, что мы отреагировали, а не ответили разумно. Отвечая осознанно, вы почувствуете, что справились с делами честно и уверенно.

4. Они не застревают, думая, что наступил конец света.

Иногда самые темные времена могут привести вас к самым ярким местам, ваша самая болезненная борьба может дать вам наибольший рост, а самые душераздирающие потери отношений могут освободить место для самых замечательных людей. То, что в данный момент кажется проклятием, может быть замаскированным благословением, а то, что кажется концом пути, на самом деле является лишь осознанием того, что вы должны идти другим путем. Независимо от того, насколько трудными кажутся вещи, всегда есть надежда. И независимо от того, насколько беспомощным ты себя чувствуешь или какими ужасными кажутся вещи, ты не можешь сдаться. Ты должен продолжать идти. Даже когда это страшно, даже когда кажется, что все ваши силы ушли, вы должны продолжать подниматься и двигаться вперед, потому что, с чем бы вы ни боролись в данный момент, это пройдет, и вы справитесь. Вы сделали это уже не раз, и вы чувствовали это раньше. Думайте и помните об этом. Помните то время, когда вы думали, что конец света? Он не наступил. И не наступит в этот раз.

5. Они не привязывают свои нынешние эмоции к прошлому негативу.

Когда мы находимся «здесь и сейчас», гораздо легче справиться с эмоциями и рассматривать их только как эмоции. Если мы увлечены одержимостью прошлым, эмоции и ситуации могут приобретать новые (и не соответствующие) значения, когда они привязываются к историям. Например, представьте, что вам только что отказали на новой работе. Естественно, вы разочарованы. Но если вы не присутствуете с этими эмоциями, а вместо этого пытаетесь вести себя как крутая девушка или парень, закапывая себя, разум копается в вашем прошлом для воспоминания обо всех других случаев, когда вы чувствовали себя таким образом. Теперь вы чувствуете себя неудачником и начинаете нести чувство недостойности в каждое следующее собеседование.

Когда мы остаемся на месте, мы в праве начинать все заново каждый миг, и мы можем видеть каждую ситуацию с заостренной перспективой, которая позволяет нам выйти за пределы негативных эмоций (и результатов), стоящих на нашем пути.

6. Они не пытаются избежать изменений.

Иногда, независимо от того, как нам неудобно это признавать, в нашей жизни есть вещи, которые не должны оставаться. Изменение может быть не тем, чего мы хотим, но это всегда именно то, что происходит. Земля не перестает вращаться. И иногда попрощаться – самое трудное, что тебе когда-либо придется делать. Или же слово «привет» делает вас более уязвимым и беспокойным, чем вы могли себе представить. Некоторые изменения слишком велики, чтобы их перенести. Но в большинстве случаев перемены – это единственное, что спасет вашу жизнь и позволит вам мечтать, расти, преуспевать и снова улыбаться. Жизнь меняется каждый момент, и вы тоже.

7. Они не пытаются (или не притворяются) быть идеальными.

Несмотря на то, что другие могут сказать вам, вы можете разочаровать людей и все же быть достаточно хорошими. Вы можете потерпеть неудачу и при этом быть умным, способным и талантливым. Вы можете подвести людей и при этом быть достойными и заслуживающими любви и восхищения. В какой-то момент все разочаровали кого-то, о ком они заботятся. Все портятся, подводят людей и делают ошибки. Не потому, что мы все неадекватны или неуместны, а потому, что мы все несовершенны и человечны. Ожидать чего-то другого – значит настраивать себя на смятение и разочарование.

8. Они не транслируют ненависть к себе.

Когда вы чувствуете, что тонете в ненависти к себе, вы должны напоминать себе, что вы не были рождены с таким чувством. Что в какой-то момент в прошлом какой-то человек или опыт посылал вам сообщение о том, что с вами что-то не так, и вы усвоили эту ложь и приняли ее как свою правду. Но эта ложь не ваша, и эти суждения не о вас. И так же, как вы научились думать о себе негативно, вы можете научиться думать о новых, позитивных и самолюбивых мыслях. Вы можете научиться бросать вызов этим ложным убеждениям, лишать их силы и вернуть себе чувство собственного достоинства. Это не будет легко, и это не произойдет в одночасье. Но это возможно. И это начинается, когда вы решаете, что должен быть лучший способ жить, и что вы заслуживаете его открытия.

Заключительные мысли

Забота о нашем эмоциональном благополучии помогает нам извлечь максимум пользы из жизни. Когда мы чувствуем эмоциональную стабильность, мы чувствуем себя более сосредоточенными и связанными с нашей интуицией. Мы становимся более продуктивными, лучше принимаем решения, больше присутствуем и более удовлетворены.

Итак, теперь, когда мы рассмотрели восемь больших «не надо», давайте закончим с несколькими быстрыми «делами», чтобы улучшить вашу эмоциональную стабильность и благополучие в целом.

  • Поймите, что проблема не в ее существовании, а в том, что вы невероятно продуманны, чтобы решить ее.
  • Осознайте, что если вы можете, это не значит, что вы должны это делать. То, что это легко, не означает, что оно того стоит. Делай то, что правильно в жизни, а не то, что легко.
  • Знаешь есть большая разница между пустой усталостью и приятным истощением. Жизнь слишком коротка. Инвестируйте в деятельность, которая вас очень волнует.
  • Признайся, когда ошибаешься, и прими тот факт, что ты теперь мудрее, чем был раньше.
  • Будьте так заняты любовью к людям, которые любят вас, чтобы у вас не хватало времени беспокоиться о тех людях, которые не любят вас без уважительной причины.
  • Сфокусируйтесь больше на том, чтобы быть заинтересованным, чем быть интересным.
  • Выразите благодарность и подумайте о том, насколько вы богаты — ваша семья и друзья бесценны, ваше время — золото, а ваше здоровье — настоящее богатство.
  • Поймите и осознайте, что если трава выглядит зеленее с другой стороны, пора перестать пялиться, перестать сравнивать, перестать жаловаться … и начать поливать траву, на которой вы стоите.
  • Стань достаточно взрослым, чтобы ценить свою свободу, и достаточно молодым, чтобы наслаждаться ею.
  • Рассматривайте перемены в жизни как прекрасную возможность отпустить одну ситуацию и принять что-то еще лучшее на своем пути.

Какая привычка или вера замедлили вас и ослабили вашу эмоциональную стабильность? Как вы справились? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями и идеями.

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: