7 вещей, которые нужно помнить, когда вы чувствуете разочарование и поражение

Вот что работает для меня — семь вещей, которые нужно иметь в виду (и делать), когда вы чувствуете разочарование и поражение:

1. Вы не центр вселенной.

Я думаю, что у всех нас есть тенденция поставить себя в центр вселенной и увидеть все с точки зрения того, как это влияет на нас. Но это может иметь всевозможные негативные последствия: от жалости к себе, когда дела идут не так, как запланировано, до сомнений в себе, когда мы не совершенны.

Поэтому сегодня утром вместо того, чтобы так сильно волноваться о себе, я подумал о других людях, которым могу помочь. Нахождение маленьких способов помочь другим выводит меня из эгоцентричного мышления, и тогда я больше не впадаю в жалость к себе – я начинаю думать о том, что нужно другим. Я не сомневаюсь в себе, потому что вопрос о том, достаточно ли я хорош или нет, больше не является центральным вопросом. Главный вопрос сейчас о том, что нужно другим.

Таким образом, мысли о других, а не о себе, помогают решить чувство разочарования и поражения.

2. Сопротивления страданиям.

Этим утром мой ум размышлял о каждом времени и месте, отличном от времени и места, в котором я находился. Когда я поймал себя на этом, я снова сосредоточился на настоящем.

Помните, счастье – это позволить себе быть в порядке с тем, что есть, а не желать и беспокоиться о том, чего нет. Остальное — спор с жизнью. Задумайтесь об этом на минуту. Ваши страдания случаются только тогда, когда вы сопротивляетесь тому, как обстоят дела в настоящем.

Хотя вы не можете контролировать все, что с вами происходит; Вы можете контролировать только то, как вы реагируете на происходящее.

3. Вы более чем просто личность.

У всех нас есть эта картина в наших мыслях – эта идея о том, что мы за человек. Когда этой идее угрожают, мы реагируем оборонительно. Люди могут задаваться вопросом, сделали ли мы хорошую работу, и это угрожает нашей идее быть компетентным человеком, поэтому мы становимся злыми или страдаем от критики. Кто-то ложно обвиняет нас в чем-то, и это угрожает нашей идее, что мы хороший человек, поэтому мы злимся и нападаем на другого человека.

Правда в том, что я могу быть разным, и запоминание этого помогает мне растянуть свою индивидуальность, чтобы она не была такой хрупкой. Тогда не имеет значения, если кто-то думает, что я не справляюсь с работой – потому что я не всегда делаю хорошую работу. Я делаю ошибки. Я менее чем идеален. И это совершенно нормально.

4. Сегодня — это бесценный подарок.

У меня осталось столько-то дней на Земле. Я не знаю, сколько, но я знаю, что это очень ограниченное число. Я знаю, что каждый из этих ограниченных дней – это подарок, благословение … чудо.  Итак, я напомнил себе этим утром, что этот день важен и что мне все еще нужно извлечь из этого пользу. Это не значит, что я должен быть сверхпродуктивным или работать сам, но мне нужно делать что-то стоящее.

5. Жалобы только усугубляют ситуацию.

Когда я впадаю в отчаяние, у меня появляется тенденция громко жаловаться всем, кто рядом, чтобы те услышали меня. Очевидно, это не поможет ни им, ни мне. И как только я ловлю себя на этом, я заставляю себя переключить передачи.

Суть в том, что вы никогда не доберетесь до того места, где хотите быть, жалуясь на то, где вы сейчас находитесь. Каждый шаг в твоей жизни готовит тебя к тому, что последует за ним.

Если бы вы потратили 10% энергии, которую потратили на жалобы, и применили ее для решения своей нынешней проблемы, вы бы удивились тому, насколько хорошо и как быстро все получается.

6. Чувство разочарования и поражения является признаком того, что пришло время внести изменения.

Это может быть изменение вашей точки зрения или ваших привычек. Но в любом случае дело в том, что нужно что-то менять. Потому что прежняя система больше не работает.

Мы должны смотреть на то, как мы себя чувствуем, о чем думаем и как планируем реагировать.

Ваша жизнь – это ваша ответственность. Хотя вы не всегда можете изменить то, что находится вне вас, вы, безусловно, можете изменить свое восприятие этого. И забавно то, что когда вы меняете взгляд на вещи, сами вещи меняются, что открывает путь к позитивным действиям.

7. Даже самый крошечный шаг – это прогресс.

Может быть трудно двигаться, когда вы серьезно застряли. Это то, что я чувствовал десять лет назад, когда застрял в колее после одновременной потери двух близких из-за болезни и моей кормилицы. Было очень трудно мотивировать себя, когда я не думал, что у меня хватит сил продвигаться вперед – когда я чувствовал себя безумно ужасным и жалким. Но я делал один маленький шаг каждый день и я становился сильнее.

Заключительные мысли

Я знаю, что некоторые из вас время от времени чувствуют то же самое, возможно, чаще, чем вы хотели бы признать. Это нормально. Все мы так делаем. Мы не станки, постоянно заряжены и готовы к стрельбе по всем баллонам. Мы люди, что означает, что мы сомневаемся, мы ошибаемся, и иногда мы чувствуем боль.

И это тоже пройдет.

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: