5 результатов, которые вы получаете от ведения дневника

Ведение дневника может оказать глубокое влияние на вашу жизнь. От Хемингуэя до Бена Франклина, Вирджинии Вульф, Марка Твена, Джорджа Лукаса и многих других мы видим общую нить. Эти люди были чрезвычайно проницательными участниками всеобщего взгляда на мир, и все они были преданными журналистами своей собственной жизни. Ведение дневника дало им выход для блестящей фантазии.

Дневник – это мощный инструмент, способный изменить вашу жизнь и вас. С тех пор, как люди стали осознавать себя, мы также стали архивами нашей жизни. С самого начала нашего пребывания здесь, на земле, мы интуитивно поняли всю силу ведения дневника.

По сей день дневники назначаются пациентам их психологами, религиозно используются в классах для детей в школе и поощряются многими людьми по многим причинам. Это потому, что ведение дневника обладает способностью лечить. Оно способно облегчить страдания, убрать эмоциональный багаж, рассказать о себе и показать, что действительно важно в вашей жизни. Звучит хорошо, правда?

Вот 5 невероятных причин, почему вы должны начать вести дневник прямо сейчас!

Эмоциональный релиз

Что происходит, когда в ваших руках полно тяжелых книг, которые вы никогда раньше не читали? Они не оказывают реального влияния на вашу психику, но они действительно тяжелые. Когда вы их опускаете, нагрузка на руки становится легче. Вы должны отпустить их, прежде чем вы сможете прочитать их. Дневник работает во многом таким же образом. Когда вы несете столько эмоций, ваша психика не в состоянии обрабатывать. Дневник позволяет подавить эмоции, чтобы вы могли прочитать ситуацию. Это выпуск эмоций. Перевод духовного в физическую форму.

Позволяет вывести негативные эмоции, не влияя на чужое благополучие

Одна из лучших особенностей ведения дневника – вам не нужно смотреть то, что вы говорите. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы быть хорошим или плохим человеком. Все люди испытывают эмоции как хорошие, так и плохие. В детстве нас учили неуместному характеру выражения отрицательных эмоций. Вместо этого мы разливаем их внутрь, позволяем им гноиться и становиться частью того, кто мы есть. Почему бы не выпустить их в свой дневник. Избавьтесь от этих негативных эмоций. Это невероятно освобождающий опыт. Это терапия, письменная терапия.

Может помочь вам понять реальность и быть честным с собой

Иногда всякое случается, и трудно все это понять и разобраться во всем этом. Подумайте о смерти любимого человека, потере дома или разводе. Эти жизненные события имеют для нас большое значение, и их полное описание может помочь нам разобраться и действительно увидеть всю правду ситуации.

Способ сохранить воспоминания

Это большое преимущество ведения дневника, которое вы, возможно, не рассматривали. Это может работать одним из двух способов. Вы можете оглянуться назад на историю своей жизни. Дневники, безусловно, являются прямой дорогой в Мемуарвилль. Второй способ заключается в том, чтобы заново переживать значительные воспоминания, которые у вас есть, ведя дневник о них. Это может быть особенно полезно во времена скорби.

Удивительный способ практиковать благодарность

Наверняка вы слышали о журнале благодарности? Но вы действительно пробовали это? Записывание мыслей на бумаге делает их окончательными и реальными. Когда вы пишете о хороших вещах в жизни и о том, за что вы больше всего благодарны, это становится более мощной силой в вашей жизни.

Нейробиология изучила невероятные эффекты, которые письмо с ручкой и бумагой оказывает на мозг. Когда вы кладете ручку на бумагу, она поражает не только воображаемую часть вашего мозга, но также эмоциональную и чувственную части. У нас появляется лучшее понимание через силу чувств. Это не означает, что если вы ведете дневник на компьютере или сотовом телефоне, вы не получаете никаких преимуществ. Сам процесс написания – это удивительная концепция, способная исцелить и изменить вашу жизнь. Попробуйте и дайте нам знать в комментариях ниже, если это сработает для вас.

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: