10 продуктов, которые вы должны съесть, чтобы успокоить боль в горле

Боль в горле может ударить в любое время. Это может быть симптомом бактериальных или вирусных инфекций, например, таких, которые вызывают простуду, грипп, острый фарингит и мононуклеоз. Это также может быть результатом курения, чрезмерного дыхания через рот, вдыхания загрязненного воздуха или даже различных типов аллергии. Как только у вас появляется этот симптом, вы можете начать искать способы успокоить эту боль в горле.

Независимо от причины вашей боли в горле, важно, чтобы вы предприняли правильные шаги для борьбы с основной инфекцией. Важно позаботиться о проблеме как можно раньше, чтобы она не стала более серьезной. В то время как еда может быть последней вещью, о которой вы думаете, когда у вас болит горло, правда в том, что некоторые продукты полезны для облегчения боли в горле.

В сегодняшней статье мы хотим рассказать о 10 лучших продуктах, которые дадут вашему организму питательные вещества, необходимые для облегчения ангины.

Бананы

Бананы содержат питательные вещества, такие как витамин В6, калий и, конечно же, витамин С. Поскольку это мягкий фрукт, его легко проглотить и он не повредит горло. Низкая кислотность — еще одна хорошая характеристика, так как она не будет беспокоить вас, когда вы ее жуете.

Мед и лимон

Это одно из тех старых средств, о которых все знают, для облегчения ангины и борьбы с инфекциями. Это может даже помочь вам справиться с другими симптомами, такими как кашель и комок в горле. Кроме того, это легко сделать. Просто смешайте две столовые ложки лимонного сока со столовой ложкой меда. Вы можете пить его неразбавленным или в чашке с теплой водой.

Имбирный чай или чай с медом

Одним из лучших средств облегчения боли в горле является имбирный чай. Чай с медом тоже подойдет. Имбирный чай обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые быстро успокаивают боль в горле. Мед — это природный антибиотик, который помогает бороться с инфекциями. Он мягкий и легкий в употреблении, поэтому он также может помочь при болях в горле.

Овсяная каша

Эта мягкая пища не повреждает ваше горло и вы можете комбинировать ее с медом или бананом, чтобы усилить пользу. Овес содержит растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина, а также значительное количество белка для улучшения вашей физической работоспособности и обеспечения ощущения сытости, которое продлится до следующего приема пищи.

Макароны из цельной пшеницы

Цельнозерновые макароны содержат питательные вещества, такие как клетчатка, железо, цинк и витамины B1, B2, B3 и E. Они могут помочь успокоить боль в горле, потому что их легко есть.

Вареная морковь

Этот овощ содержит питательные вещества, такие как витамины А, С и К, а также клетчатку и калий. Он укрепляет вашу иммунную систему и помогает бороться с ангиной, особенно когда вы варите ее сначала. Однако употребление сырой моркови может быть слишком резким при болях в горле и ухудшать самочувствие.

Куриный суп

Этот классический рецепт помогает повысить защиту вашего организма от вирусных инфекций и облегчает такие симптомы, как боль в горле и комок. Мягкие противовоспалительные свойства предотвращают контакт вирусов с вашими слизистыми оболочками. Хороший рецепт куриного супа будет включать морковь, лук, сельдерей, репу, картофель и чеснок.

Яичница-болтунья

Яйца легко усваиваются, они также содержат белок и другие важные питательные вещества. Яичница-болтунья может помочь в борьбе с воспалением и успокоить боль в горле.

Шалфей

Растение шалфея обладает многими лечебными свойствами, которые веками использовались для облегчения таких симптомов, как боль в горле. Помимо ферментов, он содержит флавоноиды и фенольную кислоту. Вы можете приготовить чай с шалфеем или просто добавить его в свои супы.

Чеснок и лук

И зубчики чеснока, и лук содержат соединения серы, которые борются со слизью и способствуют удалению ее из дыхательных путей. Они считаются двумя наиболее мощными природными антибиотиками, способными бороться как с вирусными, так и с бактериальными инфекциями, а также с такими симптомами, как боль в горле.

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: