Является ли бокал вина эквивалентным часу упражнений?

Много раз мы слышали о великих преимуществах стакана вина в день. Это дает нам еще больше причин насладиться этим восхитительным напитком, который восхищал вкус человечества на протяжении веков.

Но чем именно вино полезно для вашего тела? Сегодня мы расскажем о том, как один бокал вина в день улучшает ваше здоровье. Надеюсь, это вдохновит вас всегда держать бутылку дома.

Стакан красного вина так же хорош, как упражнение?

Согласно недавнему исследованию группы исследователей из Университета Альберты (Канада), вино невероятно полезно. Красное вино богато соединением под названием ресвератрол, которое может увеличить частоту сердечных сокращений и работу мышц.

Команда обнаружила, что высокие дозы ресвератрола улучшают физическую работоспособность, работу сердца и мышечную силу. Тем не менее, это не значит, что вы можете пропускать тренажерный зал и избегать упражнений, просто выпивая вино, это просто союзник для вашей общей производительности и здоровья.

Поэтому употребление красного вина в сочетании с потреблением других полезных для здоровья продуктов, таких как фрукты и орехи, может повысить работоспособность людей, регулярно занимающихся спортом, что дает им дополнительный положительный результат.

С этим открытием исследователи начали тестировать эффекты ресвератрола на людей, страдающих диабетом и проблемами с сердцем, чтобы определить, может ли он улучшить здоровье сердца.

Другие преимущества красного вина, которые стоит запомнить

Поскольку мы говорим о пользе стакана красного вина в день, стоит перечислить все возможные эффекты, которые он может оказать на ваше здоровье. Следовательно, среди его главных преимуществ:

  • Снижение риска развития ишемической болезни сердца и инсульта (закупорка артерии в головном мозге), а также атеросклероза (затвердение артерий).
  • Содержание антиоксидантов в красном вине помогает бороться с плохим холестерином и повышает его уровень.
  • Укрепление иммунной системы для борьбы с инфекциями и снижения последствий аллергии.
  • Витамины и антиоксиданты помогают питать кожу. Питье красного вина каждый день может помочь предотвратить ранние признаки старения.
  • Улучшение кровообращения за счет разжижения крови, что также уменьшает воспаление.
  • Обеспечивает хорошее количество витаминов и минералов, а также микроэлементов, таких как магний, цинк, литий, кальций, железо и калий.
  • Снижение риска высокого кровяного давления и диабета.
  • Улучшение здоровья зубов благодаря естественным уровням антиоксидантов, которые могут замедлить рост бактерий.
  • Улучшение памяти.
  • Красное вино может также помочь людям с болезнью Альцгеймера и тем, кто подвержен риску этой болезни. Это благодаря содержанию антиоксидантов, которые борются со старением и дегенерацией мозга.
  • Ежедневное употребление красного вина также может помочь в борьбе с раком. Несколько исследований показали, что флавоноиды, найденные в красном вине, могут быть ключевыми в профилактике рака предстательной железы.
  • Антиоксиданты в красном вине могут защитить от глазных болезней; макулярная дегенерация и диабетическая ретинопатия являются некоторыми примерами.

Важно!

Хотя красное вино является полезным дополнением к вашей диете, это не значит, что вы можете пить его в избытке. Прежде всего, помните, что чтобы воспользоваться всеми преимуществами, вы должны употреблять этот напиток в умеренных количествах; никогда не превышайте два стакана в день. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам с печенью и другим проблемам со здоровьем.

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: