Предотвратите вздутие живота и избавьтесь от токсинов с помощью этого салата

Мы все испытывали внезапное вздутие живота и ощущение тяжести в желудке. Вы не можете застегнуть джинсы и чувствуете усталость, недостаток энергии и дискомфорт. К счастью, вы можете предотвратить вздутие живота, улучшив свою диету.

Сегодня мы покажем вам чудесный детоксифицирующий салат, который поможет вам правильно питаться и предотвращать вздутие живота.

Типы симптомов, связанных с вздутием живота, обычно вызваны накоплением токсинов. Кроме того, другие причины могут включать плохое питание, малоподвижный образ жизни или просто напряженный, наполненный тревогой день.

Не беспокойтесь: все эти проблемы легко преодолеваются путем улучшения ваших привычек в образе жизни. Вы заметите значительное улучшение и сможете предотвратить вздутие живота, сделав всего несколько простых изменений, таких как немного больше упражнений, питье большего количества воды, и, прежде всего, соблюдение сбалансированной диеты.

Один из способов сделать это – включить этот вкусный салат в свой рацион.

Как мы можем предотвратить вздутие живота и провести детоксикацию организма одновременно? В действительности это часть одной и той же проблемы: задержка жидкости и накопление токсинов. Что нам делать?

  • Ешьте продукты, которые известны своими детоксифицирующими свойствами.
  • Нам нужно есть продукты, которые уравновешивают жидкости в организме и контролируют потребление натрия, что приводит к задержке жидкости.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием калия и других электролитов, которые помогают очищать кровь, выводить токсины и уменьшать воспаление.

Какие продукты предотвращают вздутие живота и помогают детоксикации?

  • Лук: лук необходим в любой диете детоксикации. Зачем? Он и мочегонный, и очищающий, способствующий удалению остаточных жидкостей и оптимизирующий функции печени и желчного пузыря. Кроме того, не забывайте, что соединения серы в луке (которые также ответственны за её сильный запах) оказывают антибиотическое действие.
  • Огурец: огурец царит в любой диете детоксикации и похудения. Он увлажняет и наполняет.
  • Арбуз: Арбуз хорошо сочетается с салатами. Он богат витамином С, витаминами группы В, калием и ликопеном, которые необходимы для очистки и уменьшения удержания жидкости.
  • Авокадо: авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые жизненно важны для здоровья сердца и хорошего кровообращения. Его тонкий аромат делает его отличным дополнением к салатам. Кроме того, кто не любит авокадо?
  • Петрушка: петрушка является известным природным средством для очищения и укрепления почек. Она помогает удалить токсины из крови. Однако не стоит откладывать петрушку в сторону, из-за её сильного и горького вкуса: это настоящий подарок для вашего здоровья.
  • Сыр фета. Мы добавим в ваш салат несколько кубиков сыра фета, так как он содержит витамины, белки и минералы, которые делают его питательным и полезным. Этот сыр с сильным вкусом содержит фосфор, комплексные витамины группы В, фолиевую кислоту, витамин А, витамин К, селен, цинк, магний и железо.
  • Помидоры: Помидоры очищают и являются неотъемлемой частью любой диеты для похудения. Не забудьте включить их в этот восхитительный салат, чтобы предотвратить вздутие живота и очистить организм от токсинов.

Рецепт салата для предотвращения вздутия живота

Ингредиенты на две порции:

  • 12 помидоров черри
  • 1 огурец
  • 10 кубиков сыра фета
  • ½ красного лука, нарезанного
  • 1 горсть рубленой петрушки
  • 1 авокадо
  • столовая ложка оливкового масла
  • 1 столовая ложка красного винного уксуса
  • черный перец по вкусу

Приготовление:

  1. Начните с мытья всех овощей.
  2. Затем очистите огурец и нарежьте ломтиками, затем нарежьте лук и петрушку.
  3. Затем нарежьте помидоры пополам, если хотите, чтобы они лучше впитали заправку и были более ароматными.
  4. Очистите авокадо, удалите косточку и нарежьте кусочками.
  5. Сначала добавьте помидоры, лук, огурец и петрушку в миску и перемешайте. Затем добавьте заправку (масло и уксус).
  6. Из-за их более нежной консистенции, сыр фета и авокадо добавьте в последнюю очередь. Посыпьте черным перцем по вкусу.

Мы уверены, что вам понравится это невероятно вкусный салат! Когда лучше всего его есть? Обычно лучше до обеда или на обед. Салаты часто плохо перевариваются в вечерние часы, особенно если они содержат лук. Однако просто следуйте тому, как чувствует ваше тело.

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: