Как практиковать позитивное мышление: 2 простых шага

Потратив немного усилий и времени, можно легко достичь позитивного настроения на каждый день. Все, что требуется, это часть вашего времени – 10-15 минут в день, чтобы развить в себе позитив!

Но сначала стоит отметить, что на самом деле является позитивным мышлением. Должны ли вы быть в веселом и восторженном настроении весь день, чтобы быть позитивно настроенными?

Нет. Позитивное мышление означает отсутствие негативных мыслей и эмоций – другими словами, наличие внутреннего покоя!

Когда вы действительно в мире с собой, вы, естественно, мыслите позитивно. Вам не нужно отбиваться от негативных мыслей или отчаянно искать более позитивные. Это происходит само по себе. А вот два полезных медитативных совета, которые помогут вам:

1. Расслабьтесь во время медитации

Мощная, простая, но редко используемая техника – медитация. Медитация не должна принимать форму статичной позы тела. Это может быть так же просто, как сидеть в удобном кресле и слушать успокаивающую музыку. Или выполнение техник расслабления, таких как глубокие дыхательные упражнения.

Медитация заключается в том, чтобы избавиться от стрессовых или тревожных мыслей. Это оно! Если вы проводите всего несколько минут в день, чувствуя себя расслабленным и умиротворенным, вы автоматически переключаете свой ум на более позитивное место. Когда вы чувствуете себя более расслабленным, вы, естественно, думаете более позитивно!

Начните с короткого периода времени, например, 5 или 10 минут в день. Вы можете медитировать первым делом утром, во время обеденного перерыва, прямо перед тем, как ложиться спать ночью или в любое время. Самое главное, чтобы сознательно отпустить непродуктивные мысли и чувства. Просто отпустите их на эти несколько минут, и вы можете вообще не принимать их обратно!

2. Практика ежедневных аффирмаций

Аффирмации можно использовать в течение дня в любом месте и в любое время, когда они вам нужны. Чем больше вы их используете, тем легче положительные мысли займут место отрицательных, и вы увидите, что в вашей жизни происходят хорошие вещи.

Аффирмации – это утверждения, которые используются на языке позитивного настоящего времени. Например, «Каждый день, во всех отношениях, я становлюсь лучше, лучше и лучше» – популярное утверждение, использованное покойным Норманом Винсентом Пилом.

Так как же использовать положительные утверждения в повседневной жизни? Давайте рассмотрим некоторые рекомендации, которым нужно следовать при повторении ваших ежедневных утверждений.

  • Используйте местоимения от первого лица в своем сообщении (я)
  • Используйте настоящее время (у меня есть)
  • Используйте положительные сообщения (я счастлив)
  • Повторите свои утверждения на постоянной основе
  • Утверждения должны быть сказаны с уверенностью и последовательностью.
  • Начните свой день с громких заявлений. Повторение аффирмаций займет не более 5 минут; все же, когда все сделано последовательно, эти позитивные утверждения просочатся в подсознание, чтобы культивировать новое позитивное я.

Вот пример «аффирмации успеха», которое вы можете использовать ежедневно:

Я успешен во всем, что я делаю. Каждое предприятие, в которое я попадаю, приносит мне богатство. Я продуктивен. Я всегда использую весь свой потенциал и уважаю свои способности.
Моя работа всегда получает положительное признание. Я постоянно увеличиваю свой доход. У меня всегда есть достаточно денег на все, что мне нужно. Я трачу свои деньги осторожно всегда. Моя работа всегда вознаграждена.

Помните, что утверждения работают на основе убежденности и последовательности. Сделайте себе одолжение и возьмите на себя обязательство довести это до конца.

Начните практиковать эти советы позитивного мышления прямо сейчас. И я желаю вам дальнейшего расширения возможностей и роста в вашем путешествии сквозь позитивное мышление.

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: