Как делать меньше и получать больше

«Понимание того, что важно, дает понимание того, что нет». ~ Кэл Ньюпорт

Наша культура сконцентрирована на потребности жонглировать работой, семьей и другими аспектами жизни человека.  Большой дом, новая блестящая машина, жена или муж, дети и домашние животные ждут нас с улыбками в конце каждого дня. Нужно быть счасливым. Нужно быть полноценным. Жить жизнью, полной солнечного света, света и приключений в каждый момент.

Это хорошая картина. И она довольно опьяняет. Ведь во многом это всего лишь миф. Миф, который может привести нас на опасный путь.

Мы стараемся сделать слишком много вещей одновременно. Мы гонимся за многим одновременно. Вскоре наваливается слишком много всего. Когда это происходит, мы начинаем жить в состоянии постоянного отвлечения, все дальше отдаляясь от достижения чего-то действительно ценного.

Начинать намного проще, чем заканчивать, поэтому мы все больше и больше бременим себя, хотя и так уже перегружены. Мы истощаем себя. Мы начинаем чувствовать себя плоско. Мы знаем, что должен быть лучший путь, но мы потеряли представление о том, как это может выглядеть на этом пути. Мы потерялись в суете.

Другой путь – узкий фокус.

Что если бы мы попытались пойти в другом направлении? Вместо того, чтобы преследовать больше, мы могли бы намеренно сосредоточиться на меньшем.

Мы могли бы сосредоточиться на вещах более узко. Отключить шум и отбросить отвлекающие факторы как можно дальше. Мы могли бы сосредоточиться на одной вещи за раз, сделать ее, а затем начать с того, что будет дальше. Заменить многозадачность на однозадачность. Перестаньте гоняться за блестящим, новым и интересным разнообразием, чтобы отвлечься, так как мы вновь подключаемся к возможности сосредоточиться.

Узкий и глубокий подход становится все более редким в мире, который так привлекает отвлеченных. Многие из нас теряют связь с нашей способностью сидеть и действительно сосредотачиваться на одной вещи за один раз.

Мы сталкиваемся с огромным количеством информации каждый день. Простое включение нашего смартфона открывает мир – буквально. Оповещения сообщают нам, что здесь есть еще одно входящее сообщение, и мы чувствуем мини-эндорфиновый прилив с каждым последующим оповещением. Мы встречаемся с друзьями на обеде, но не можем удержаться от желания проверять наши крошечные экраны каждые пять минут. Мы бросаемся от этого обязательства к следующему, не чувствуя себя так, будто мы действительно на вершине удовлетворения жизнью.

Без сомнения, мы заняты, но что именно мы делаем?

Правда в том, что эти отвлекающие факторы могут увеличиться и занимать все большее пространство в наших умах. Нам нужно задействовать нашу способность сосредоточиться, несмотря на отвлекающие факторы. Мы должны вернуть себе контроль и оценить силу позитивных ограничений.

Я ценю врожденную силу сужения нашего внимания, потому что большую часть своей жизни я жил по-другому.

Я работал долгие дни. Я вел список дел, который постоянно становился все длиннее и длиннее. Я оставался на работе до ночи.Жил в срочном режиме, постоянном состоянии реакции. Кофеин помогал подпитывать это состояние.

Я был истощен как физически, так и морально.Внешне я проецировал чувство спокойствия и контроля, но под ним я слишком долго прятался. Мне нужно было сбросить оковы. Я был на пути, который определенно не был похож на мой истинный. Это было эмоциональное выгорание.

Я знал, что должен быть лучший способ. Я знал, что это стало моей жизнью, но не могло быть моей судьбой. Я хотел что-то другое. Более того, мне нужно было что-то другое, чтобы процветать. Итак, я принял меры.

За этим последовал период спада. Обязательство упростить мою жизнь и мой подход к работе.

Я разрезал свои списки дел на куски. Вместо того, чтобы пытаться сделать все сразу, я сосредоточился просто на одной или двух основных задачах в день. Как только я делал это, я давал себе разрешение двигаться дальше. Я выполнял несколько повторных заданий (телефонные звонки, встречи, электронная почта и т. Д.), Но отказался от тюремного заключения. Я действительно начал планировать свои дни. Я сосредоточился на меньшем, но по иронии судьбы сделал больше.

Я был настолько предан и полон решимости пойти по этому новому пути и связанным с ним изменениям, что я пошел ва-банк. Обычно «эксперты», меняющие привычку, рекомендуют со временем вносить небольшие изменения, чтобы новые модели поведения стали привычными. Хотя это хороший совет на первый взгляд, я знал, что мне нужны более быстрые изменения. Я не хотел, чтобы моя жизнь постоянно сгорала и застревала в реактивном режиме.

Так что я продолжил спуск по кроличьей норе, упрощая свои обязательства.

Я выучил и использовал силу слова «нет». Я тренировал, наставлял и поддерживал членов команды, но не стал выполнять их работу и думать за них. Я узнал, что правильные действия (а иногда и сложные) заранее могут означать, что другие задачи больше не нужно решать.

И забавная вещь произошла. Больше, чем когда-либо прежде, другие люди начали замечать, что я ставал тем, кто добивается цели. Такие слова, как «организованный», «сосредоточенный» и «серьезно относится к своим обязанностям», регулярно появлялись в отзывах.

Я стал известен благодаря соблюдению сроков с минимальной суетой, кому-то, кому доверяли приоритетность моей собственной рабочей нагрузки и рабочей нагрузки других.

Я стал известен как человек, который мог ориентироваться в сложных проектах и ​​средах, сосредотачивая усилия на том, где это важнее всего.

Ободренный, я начал удваивать свой подход. Я стал работать не по найму и начал использовать эти навыки, чтобы помочь организациям достичь своих целей. Мне больше нравилась моя работа, и мои награды за эту работу увеличились. Моя свобода и гибкость в работе увеличились. Теперь у меня было гораздо больше информации о том, как я работаю, мое время и труды больше не зависели от других.

Мое здоровье, мышление и внешний вид улучшились. Я вернул «себя».

Это было почти десять лет назад. Если я смог это сделать, я уверен, что вы также можете это. Конечно, ваше путешествие будет вашим собственным, но если вы достигли точки, когда на вас наваливаются обязательства, и ваше время уже не похоже на ваше время, пришло время приостановиться и перезагрузить свой “компьютер”.

Слова не отдают должного тому, насколько сложным может быть этот процесс, в зависимости от ваших личных обстоятельств. Тем не менее, я обещаю вам кое-что: усилия будут стоить того. Если вы сделаете это, вы никогда не захотите оглядываться назад.

Сужение нашей направленности означает, что мы должны уделять внимание отдельным областям нашей жизни за счет других.

Мы выделяем несколько вещей, которые наиболее важны для нас в жизни (отношения с близкими, наше здоровье, наша работа, самосовершенствование, вклад) и мы расставляем приоритеты. Мы отпускаем некоторые другие вещи или устанавливаем очень четкие границы.

В нашем рабочем пространстве мы определяем области, в которых мы можем предложить наилучший вклад, и стараемся сосредоточиться на этих областях. Может быть, это означает меньше времени в нашем почтовом ящике и меньше времени на собраниях (если это вариант), поэтому мы имеем больше времени для планирования, выработки стратегии или создания.

В нашей жизни это означает, что мы уделяем время тому, что для нас важнее всего. Мы проводим это время качественно и оказываемся по-настоящему свободными. Мы слушаем, мы делимся, мы любим, мы инвестируем. Мы также уделяем время нашим страстным проектам и увлечениям. Мы инвестируем в наше физическое, умственное и духовное благополучие. Мы бросаем вызов себе, но мы также добры к себе.

Бери на себя меньше, но делай больше.

Мы все можем сделать небольшие шаги, чтобы попытаться наметить наши дни успеха.

В результате мы можем получить больше, чем думали. Лично и профессионально мы можем приблизиться к точке нашего самого высокого вклада. Мы можем обнаружить, что, делая меньше, но делая это качественно, мы можем стать лучшими версиями самих себя.

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: