Исследователи Гарварда раскрывают 3 способа предотвращения преждевременной смерти

Большинство людей хотят жить долгой, здоровой жизнью. Можно с уверенностью сказать, что почти никто не хочет, чтобы их жизнь оборвалась слишком рано, особенно по потенциально предотвратимым причинам. Вот почему ученые всего мира так долго пытались выяснить, как предотвратить преждевременную смерть.

Как оказалось, многолетние исследования и статистика, собранные Всемирной организацией здравоохранения, оказались полезными. Благодаря этим средствам исследователи смогли сделать впечатляющие выводы, которые сегодня могут спасти жизни людей.

Это звучит немного ошеломляюще, но что если я скажу вам, что есть только три области, на которые нужно обратить внимание, чтобы значительно снизить риск ранней смертности? Это верно – это всего лишь три места, чтобы обеспечить себе долгую жизнь.

Исследователи Гарварда раскрывают 3 способа предотвратить преждевременную смерть.

1. Высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление повышает факторы риска развития таких состояний, как инсульт и сердечные заболевания. Обе эти болезни являются причиной большинства смертей в США. Почти 75 миллионов или одна треть американских потребителей имеют дело с высоким кровяным давлением – шокирующая цифра, которая не предвещает ничего хорошего для их будущего.

Около 1100 человек умирают ежедневно из-за высокого кровяного давления только в Америке, в результате чего ежегодно расходуется 48,6 миллиарда долларов. И все же, только половина из тех, кто имеет это состояние, получают адекватное лечение в Соединенных Штатах. Этот процент значительно падает в международном масштабе.

Лучшее международное лечение этого заболевания может помочь 39,4 миллионам человек в мире жить дольше.

2. Потребление транс-жиров

Люди часто считают, что следует избегать всех жиров, но транс-жиры являются основными виновниками преждевременной смерти. Жир сам по себе может быть полезен в правильных дозах, но транс-жир почти никогда не бывает здоровым. Он не только повышает уровень вредного холестерина в организме, но также снижает положительный уровень холестерина.

Таким образом, чрезмерное потребление транс-жиров может способствовать риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов, которые, как мы знаем, являются основными причинами смерти в Соединенных Штатах. Если каждый вырежет транс-жиры из своего рациона или существенно снизит их, можно предотвратить до 14,8 миллиона случаев преждевременной смерти.

3. Потребление натрия

Натрий, более известен как соль, отвечает за повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это также способствует повышению артериального давления, и ему необходимо 30% -ное снижение потребления по всем направлениям.

Что еще хуже, многие люди считают, что они потребляют меньше соли, чем есть на самом деле. Потому, что большая часть соли, которую они потребляют, на самом деле исходят не из соленых пакетов и шейкеров, а из приготовленной еды, когда вы обедаете вне дома и покупаете готовую пищу.

По правде говоря, большинство людей должны стараться не употреблять более 1500 мг натрия в день, но большинство людей выходят далеко за рамки этого. Таким образом, сокращение тысячи мг от вашего ежедневного потребления соли уже начнет вносить огромные позитивные изменения в вашу жизнь.

Если бы мир начал обеспечивать более здоровый уровень потребления соли, можно было бы предотвратить колоссальные 40 миллионов преждевременных смертей.

Для достижения реальных изменений, которые могут значительно снизить показатели преждевременной смертности, необходимо международное сотрудничество. В то же время, тем не менее, пока мы ожидаем потенциальных перемен, предпринятых мировыми лидерами и другими органами власти, вам необходимо внести свой вклад, чтобы снизить этот риск.

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: